Zdrowe desery dla osób na dietach specjalnych

Zdrowe desery dla osób na dietach specjalnych

Zdrowe desery dla osób na dietach specjalnych

Osoby unikającej znacznej ilości składników w produktach wcale nie są skazane na życie pozbawione smaku. Wystarczy tylko kilka modyfikacji w dobrze znanych przepisach, aby ponownie cieszyć się jedzeniem bez obaw o swoje zdrowie czy przebieg leczenia.
Dieta bezcukrowa, bezglutenowa, czy bezmleczna brzmi przerażająco dla osób, które rozpoczynają swoją wędrówkę w tym temacie. Ogólnodostępne produkty nie nadają się do menu walczących z tymi składnikami osób. Rzadko kiedy na sklepowej półce można znaleźć produkty spełniające wszystkie te normy – chociaż nie jest to niemożliwe. Aby jednak nie głodować do momentu, aż każdy sklep wprowadzi specjalny dział dla osób z alergiami pokarmowymi, warto słodycze i przekąski przygotowywać sobie samemu. Bezsprzecznym hitem w zdrowym gotowaniu jest kasza jaglana – zmielona zastępuję mąkę, zasmażki, gotuje się z niej kisiel i budynie. Placki czy torty jaglane są doskonałą alternatywą na wszelkie spotkania, czy imprezy u osób, które unikają produktów pszennych. W desery warto włączyć owoce, ale też nie wszystkie, ze względu na wysoki poziom zawartych w nich cukrów. Ciekawym rozwiązaniem są desery z awokado, z dodatkiem migdałów i kakao. Są niezwykle syte i proste w przygotowaniu, jak i w stu procentach bezpieczne dla osób borykających się na przykład z grzybica ogólnoustrojową, czy zapaleniem żołądka. Warto także przejrzeć możliwości soi i wytwarzanych z niej puddingów, czy płatków śniadaniowych. Osoby na diecie bezcukrowej mogą osłodzić sobie życie naturalnymi słodzikami, na przykład leczniczą stewią.


Pozytywnie skuteczna dieta

Pozytywnie skuteczna dieta

Większość kobiet dieta podejmowała się jednej z popularnych diet. Efekty nierzadko były dalekie od oczekiwań. Często osoby odchudzające się poddawały się już na starcie, psychicznie przytłoczone ilością zakazów w diecie. Zamiast podejmować się diet, których się boimy – warto wprowadzić w życie plan, którego jedynym plusem nie będzie odległa liczba na wadze.
Metoda zauważona wśród gwiazd Hollywood – sześć dni diety, jeden dzień pozwalania sobie na wszystko i tylko pozytywne, „niezorganizowane” ćwiczenia. Na czym to polega? Przez cały tydzień należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia: żadnych głodówek i ograniczania kalorii, ale jednocześnie żadnego przetworzonego i ciężkiego pożywienia. Z tym, że w jeden (wybrany przez osobę na diecie dzień) dzień tygodnia ma się pełne prawo na zjedzenie wszystkiego, na co ma lub miało w dniach poprzednich ochotę – pizzę, słodycze, alkohol. Jeden dzień nagrody za poprzednie zdrowe dni, aby docenić własny sukces. W kwestii ćwiczeń – bierzemy w nich udział minimum trzy razy w tygodniu. Wybieramy tylko te ćwiczenia, które wprawiają w dobry nastrój i wydaje się przy nich, że w ogóle się nie ćwiczy – a bawi. Zaliczamy do nich zumbę, taniec na rurze, jazdę konną, balet, hip-hop. Najlepiej brać udział w zajęciach grupowych, aby wspólnie dzielić się pozytywną energią, porażkami i sukcesami. Taki system rewelacyjnie wpływa nie tylko na sylwetkę i zdrowie odchudzającej się osoby, ale i na jej kondycje psychiczną niezwykle ważną w poprawie jakości życia.


Jak radzić sobie z nadkwasotą żołądka

Jak radzić sobie z nadkwasotą żołądka

Problemy ze strony układu trawiennego samoistnie wpływają na pogorszenie nastroju chorego. Męczące bóle, skurcze, nieprzyjemny posmak w ustach, zgaga czy odbijanie się goryczą tylko pogarszają samopoczucie i relacje z innymi.
W przypadku wystąpienia takich objawów i utrzymywanie się ich przez dłuższy okres, koniecznym i jedynym wyjściem jest konsultacja swojego przypadku z lekarzem rodzinnym. Możliwym jest, że wystarczą zwykłe tabletki i zmiana diety. Najlepszym lekarstwem na problemy z żołądkiem jest minimum dwutygodniowe przejście na lekkostrawne menu. Produkty przygotowywane na parze lub gotowane, nieprzetworzone, bez tłuszczu i ciężkich przypraw wytworzą idealne warunki dla żołądka, który wymaga regeneracji. Niestety, czasami gdy bóle w podbrzuszu nie ustępują, a podstawowe leki nie dają odczuć znacznej poprawy, konieczne jest wykonanie większej ilości badań. Najważniejszym i niestety koniecznym jest gastroskopia – badanie mało przyjemne, ale dające pełne rozeznanie w tym, co dzieje się z naszym układem pokarmowym. Poprzez usta pacjenta wprowadza się specjalny kabel, zakończony małą kamerką. Przeprowadzający badanie lekarz w swoim gabinecie widzi obraz „na żywo” z naszego przełyku, żołądka i początku jelit. Dzięki temu jest w stanie postawić konkretna diagnozę i stwierdzić, co stało się z naszym ciałem. Badanie trwa około dziesięciu minut, chory przed podejściem do niego nie może jeść ani pić przez kilka godzin. Mimo odczuwalnego dyskomfortu badanie jest w pełni bezpieczne. W razie wszelkich niedogodności, lekarz jak i pacjent przy przeprowadzeniu badania może liczyć na wsparcie pielęgniarki.


Zapomniane zioła służące zdrowiu

Zapomniane zioła służące zdrowiu

Nie ocenia się książki po okładce – tak samo jak niesłusznie niektóre zioła wywołują niepewność, ze względu na swoją nazwę. Era wiedźm się skończyła, ale wiedza o naturalnym leczeniu pozostała.
Wiedza przeciętnego człowieka na temat naturalnych metod leczenia jest niewielka. Wszyscy żyjemy szybko, intensywnie i też takich efektów oczekujemy przy podejmowaniu jakiegokolwiek leczenia. Zapominamy, że najlepsze efekty to takie, które zostały wypracowane z czasem. Zawsze korzystniejszym dla organizmu będzie leczenie dłuższe naturalnymi metodami, niż podarowanie mu chemicznej bomby w postaci kilku tabletek. Jednym z takich naturalnych lekarstw jest między innymi koci pazur. Zioło wyjątkowo uniwersalne, działające przeciwwirusowo, przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Stosuje się go w celu podniesienia odporności. Kolejnym sprzymierzeńcem walki o zdrowie jest czystek – tak samo uniwersalny jak jego poprzednik, dodatkowo wspomaga naturalne procesy usuwania toksyn z ciała. Natomiast roślina taka jak krwawnik naprawia drobne uszkodzenia naczyń przewodu pokarmowego, płuc i żylaków. Dodatkowo pobudza apetyt. Przy problemach z zaparciami i wzdęciami, warto sięgnąć po babkę jajowatą. Pobudzi ona prace jelit, oraz zadziała osłonowo na żołądek. Sprzymierzeńcem w walce z chorobami układu pokarmowego jest także czyściec lekarski, który pomaga przy lekkich zatruciach i biegunkach. Wszystkie zioła znajdziemy w sklepach zielarskich, jak i w miejscach sprzedających zdrowa żywność. Największa ofertą pochwalić mogą się sklepy Internetowe, obfite w gotowe mieszanki ziół do przygotowywania naparów i specjalne zestawy przypraw.


aloe vera juice with fresh leaves

Aloes – moda na zdrowie

Aloes dotychczas kojarzył się wyłącznie z małym kaktusopodobnym kwiatkiem w doniczce. Jednak za sprawą ostatniej mody na zdrowe odżywianie i naturalne produkty, mamy szansę poznać jego niesamowite właściwości.
Aloes to roślina, której normalnie nie spotkamy w naszym regionie. Jest przystosowana do życia w bardzo ciepłych i suchych rejonach. Jednak jej mięsiste liście okazały się taką skarbnicą zdrowia, że wieści o tym dotarły aż do Europy. Aloes wpływa kojąco na stany zapalne i poparzenia skóry. W Azji kosmetykiem numer jeden jest żel i serum z dodatkiem aloesu, który wchłania trądzik i pozostawia nawet wrażliwą skórę dobrze chronioną i gładką. Z aloesem spotkamy się także w wielu maściach leczniczych, mydłach i balsamach do ciała. Oprócz świata kosmetycznego, opanował także świat kulinarny. Ma niesamowite właściwości korzystnie wpływające na trawienie – dlatego od pewnego czasu na sklepowych półkach mamy szanse spotkać się z zielonymi napojami wyprodukowanymi właśnie z tej rośliny. Działa kojąco na organizm, delikatnie usuwając z niego toksyny. Poprawia tym samym odporność i kondycje całego ciała. Jego liście są wyjątkowo bogate w witaminy i minerały, przez co wierzy się, że jest on jedną z roślin, która przedłuża życie. Pojawiające się na polskim rynku produkty z aloesem są stosunkowo drogie, ze względu na niewystępowanie tej rośliny w naszym regionie. Warto jednak zapoznać się z jego właściwościami i chociaż raz wypróbować produkty z dużą ilością aloesu w składzie. Aloes nie uczula, zawsze działając łagodząco i delikatnie.